cara diet sehat menurunkan berat badan | Rahasia dan Tips menu diet menurunkan berat badan
Artikel Nutritisi Dan Diet
Cek Resi Pengiriman
Cek :
Support Shipping
support shipping
Support Payment
support payment
Garansi
garansi Toko online terpercaya sejak 2002 (Rebel Hearts production),telah melayani pengiriman keseluruh indonesia dengan garansi barang sampai, dan bebas barang palsu, Jika anda menerima barang palsu kami akan ganti 5 kali lipat.satu satunya toko online yang melayani COD (cash on delivery) untuk wilayah jakarta barat, konsultasi gratis

Cara efektif mengecilkan lengan

Cara efektif mengecilkan lengan

Cara efektif mengecilkan lengan

Cara efektif mengecilkan lengan

Ada beberapa cara mengecilkan lengan yang tampak besar untuk anda yang merasa terganggu dengan ukuran lengan anda. Banyak cara efektif mengecilkan lengan orang yang mengeluh dengan ukuran lengannya yang terlihat besar. Karena lengan merupakan tempat tertimbunnya lemak.

 

Sehingga jika anda banyak makan makanan berlemak maka ukuran lengan anda bisa menjadi besar. Apalagi jika anda mengenakan pakaian yang tanpa lengan. Maka akan semakin terlihat besar dan tidak enak dipandang.

 

Shoulder Press

Sama seperti cara sebelumnya, berdiri cara efektif mengecilkan lengan tegak lurus dan membuka kedua kaki selebar dengan bahu anda. Lalu angakat kedua tangan ke atas sambil membawa dumbell. Tarik dumbell ke arah bahu anda, dan rasakan tekanan yang terjadi pada otot. Lakukan 20 kali repetisi dengan 4 set.

 

Weighted Punch

Cara satu ini, cukup terbilang membutuhkan energi yang kuat. Karena akan mengangkat beban. Adapun caranya ambil beban yang sesuai dengan kebutuhan anda. Lalu pegang dengan ke dua tangan, lalu angkat hingga ke atas dan kembalikan pada posisi semula. Dan posisi tubuh dan punggung harus dalam keadaan yang sejajar. Dengan melakukan cara efektif mengecilkan lengan  latihan ini maksimal, maka lemak yang ada di lengan anda akan cepat terbakar. Dan perlu di ingat, lakukanlah latihan ini dengan bertahap.

 

Dips

Bagaimana Cara diet 1 turun 1 kg dalam 1 hari

memperkenalkan produk diet isagenix,mempunyai program unggulan turun 1 kg dalam 1 hari: isalean shake vanila1 cleanse for live satuan
  1. Isalean Shake: sebagai susu penghapus lemak
  2. Cleanse For Live: sebagai minuman sel untuk detox berat badan
  3. choco snack: makanan tinggi serat sebagai pengganti nasi
untuk mendapatkan program diet selama 9 hari isagenix bisa menghubungi admin di:
  • 087886688197

  • 2A79DFDF

Dengan harga Produk isagenix termurah

POTONGAN DISKON 50%

untuk semua produk isagenix tanpa syarat dan ketrntuan apapun

Posisikan tubuh anda sperti duduk dan cara efektif mengecilkan lengan  membelakangi kursi atau benda yang bisa anda pegang. Lalu, kebelakangkan tangan anda dan pegang kursi tersebut luruskan lengan dan tahan. Lalu turunkan badan anda ke bawah dan tahan beberapa detik dan naik lagi seperti posisi semula. Saat melakukan cara ini, agar tetap perhatikan posisi punggung tetap lurus.

Cara efektif mengecilkan lengan

Olahraga merupakan cara yang paling tepat dalam mengecilkan lengan anda.

Cara yang mudah yaitu dengan mengangkat barbel. Angkat barbel adalah olahraga yang terbilang cukup ringan dalam mengecilkan lengan anda cara efektif mengecilkan lengan yang tampak besar. Sebaiknya pilih barbel yang beratnya sesuai dengan kemampuan anda. Hingga anda tidak kewalahan pada saat sedang mengangkat barbel tersebut.

 

Mencoba olahraga push up secara rutin juga bisa mengecilkan ukuran lengan anda yang besar.

Dengan olahraga push up maka tangan anda akan terbiasa dan terlatih dalam menahan beban. Sehingga lengan anda akan semakin kuat. Push up juga akan membantu anda dalam membakar lemak yang tertimbun di bagian lengan tersebut. Olahraga ini juga harus dilakukan secara rutin agar mencapai hasil yang maksimal.

 

Anda juga bisa melakukan cara dips.

Yaitu anda bersandar pada tembok atau kursi lalu menahan berat tubuh anda menggunakan tangan. Tahan selama beberapa menit. Cara tersebut juga dianggap ampuh dalam mengecilkan lengan. Selain mengecilkan lengan, kekuatan penuh cara efektif mengecilkan lengan pada tangan tersebut juga akan membuat lengan anda semakin kuat.

Cara efektif mengecilkan lengan

Wall push up juga bisa menjadi jenis olahraga yang tepat dalam mengecilkan lengan anda.

Caranya sangat mudah. Anda juga bisa melakukan hal tersebut di rumah. Yaitu dengan cara menempelkan kedua tangan anda cara efektif mengecilkan lengan pada tembok, jarak langkah anda sekitar tiga langkah dari tembok. Lalu lakukan gerakan seperti push up namun tekanan tangan anda bukan di lantai melainkan di tembok. Lakukan secara rutin tapi jangan paksakan diri jika punggung atau otot terasa sakit.

Bagaimana Cara diet 1 turun 1 kg dalam 1 hari

memperkenalkan produk diet isagenix,mempunyai program unggulan turun 1 kg dalam 1 hari: isalean shake vanila1 cleanse for live satuan
  1. Isalean Shake: sebagai susu penghapus lemak
  2. Cleanse For Live: sebagai minuman sel untuk detox berat badan
  3. choco snack: makanan tinggi serat sebagai pengganti nasi
untuk mendapatkan program diet selama 9 hari isagenix bisa menghubungi admin di:
  • 087886688197

  • 2A79DFDF

Dengan harga Produk isagenix termurah

POTONGAN DISKON 50%

untuk semua produk isagenix tanpa syarat dan ketrntuan apapun

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>