cara diet sehat menurunkan berat badan | Rahasia dan Tips menu diet menurunkan berat badan
Artikel Nutritisi Dan Diet
Cek Resi Pengiriman
Cek :
Support Shipping
support shipping
Support Payment
support payment
Garansi
garansi Toko online terpercaya sejak 2002 (Rebel Hearts production),telah melayani pengiriman keseluruh indonesia dengan garansi barang sampai, dan bebas barang palsu, Jika anda menerima barang palsu kami akan ganti 5 kali lipat.satu satunya toko online yang melayani COD (cash on delivery) untuk wilayah jakarta barat, konsultasi gratis

Cara mengecilkan betis kaki

Cara mengecilkan betis kaki

Cara mengecilkan betis kaki

Cara mengecilkan betis kaki

Pemilik betis dan paha besar tentu mencari berbagai metode cara mengecilkan betis dan paha yang mudah diterapkan. Ada banyak cara yang bisa ditempuh dalam mengecilkan betis dan paha secara alami, salah satunya dengan berolahraga. Beberapa gerakan olahraga sangat baik untuk dapat membuat betis dan paha mengecil ukurannya. cara mengecilkan betis kaki Maka dari itu bagi anda yang memiliki ukuran betis yang semakin hari semakin membesar seiring dengan penambahan berat badan patut untuk mencoba cara ini.

Perlu diketahui betis merupakan bagian dari kaki memiliki fungsi yang cukup penting dalam mengatur gerakan kaki seperti berjalan, berlari, melompat, membungkuk dan lain sebagainya. Otot-otot di sekitar betis bekerja sama saling tarik cara mengecilkan betis kaki menarik agar kita dapat melangkahkan atau menggerakkan kaki dengan mudah. Dari segi penampilan, betis pria umumnya berukuran besar dengan otot yang menonjol. Sedangkan betis wanita umumnya kecil dan melengkung. Para pria seringkali menganggap betis sebagai salah satu bagian tubuh wanita yang paling menarik. Sehingga ketika wanita memiliki betis besar dan paha yang besar tentunya akan mengganggu penampilan mereka.

Cara mengecilkan betis dan cara mengecilkan betis kaki paha bagi orang-orang yang memiliki ukuran besar, terutama wanita bisa dilakukan setelah memahami terlebih dahulu penyebab betis kita menjadi lebih besar daripada ukuran seharusnya. Beberapa aktifitas dan gerakan tertentu memang dapat membesarkan betis, misalnya seorang binaragawan, ia akan melatih otot betisnya agar terlihat besar dan mengkal. Sebaliknya wanita sedapat mungkin membuat cara mengecilkan betis kaki betisnya terlihat kecil. Ini tidak mudah bagi wanita yang gemuk sebab kegemukan dapat membuat lemak menumpuk pada betis. Jadi cara efektif mengecilkan betis adalah dengan menghilangkan lemaknya terlebih dahulu.

Bagaimana Cara diet 1 turun 1 kg dalam 1 hari

memperkenalkan produk diet isagenix,mempunyai program unggulan turun 1 kg dalam 1 hari: isalean shake vanila1 cleanse for live satuan
  1. Isalean Shake: sebagai susu penghapus lemak
  2. Cleanse For Live: sebagai minuman sel untuk detox berat badan
  3. choco snack: makanan tinggi serat sebagai pengganti nasi
untuk mendapatkan program diet selama 9 hari isagenix bisa menghubungi admin di:
  • 087886688197

  • 2A79DFDF

Dengan harga Produk isagenix termurah

POTONGAN DISKON 50%

untuk semua produk isagenix tanpa syarat dan ketrntuan apapun

  1. Memperbanyak Latihan Kardiovaskuler

Lakukan beberapa olahraga cara mengecilkan betis kaki ringan seperti jogging dan beranang untuk mengecilkan betis. Hindari lari cepat atau sprint dan olahraga lain yang membutuhkan kekuatan dan kecepatan gerak

kaki.

  1. Hindari Beban Secara Berlebih Pada Tumit

Memberikan beban secara berlebihan pada tumit dapat membuat betis semakin besar cara mengecilkan betis kaki. Berikan keseimbangan pada seluruh telapak kaki pada saat berjalan.

Cara mengecilkan betis kaki

  1. Lakukan Pilates dan Yoga

Beberapa gerakan yoga cara mengecilkan betis kaki dapat memberikan efek rileks dan memperlancar peredaran darah dan  membantu keteraturan otot sehingga memudahkan kita untuk mendapatkan betis yang kecil. Sedangkan pilates dapat  melenturkan dan memperpanjang otot sehingga memberikan postur lebih tinggi.

  1. Lakukan Gerakan Ankle Circle

Gerakan ini dapat mengecilkan betis, caranya duduk tegak di atas sebuah kursi, setelah  itu angkat salah satu kaki setelah itu putar cara mengecilkan betis kaki ankle (pergelangan kaki) searah jarum jam sebanyak 6 kali. Ulangi gerakan tersebut dengan gerakan melawan arah jarum jam. Lakukan gerakan yang sama secara bergantian antara kaki kiri dan kanan.

  1. Lakukan Latihan Calf Press

Selain Ankle Circle, lakukan juga Calf Press menggunakan alat soleus press. Caranya duduk tegak di papan yang tersedia, kemudian cara mengecilkan betis kaki letakkan bantalan penahan di atas paha. Setelah bebannya disesuaikan, naikkan bantalan penahan tersebut dengan cara mengangkat tumit.

Cara mengecilkan betis kaki

  1. Menggunakan Elliptical Trainer

Alat ini dapat melatih bagian cara mengecilkan betis kaki quadriseps, yaitu sekumpulan otot di atas lutut. Hasilnya betis Anda lebih kecil sesuai dengan yang Anda inginkan.

Bagaimana Cara diet 1 turun 1 kg dalam 1 hari

memperkenalkan produk diet isagenix,mempunyai program unggulan turun 1 kg dalam 1 hari: isalean shake vanila1 cleanse for live satuan
  1. Isalean Shake: sebagai susu penghapus lemak
  2. Cleanse For Live: sebagai minuman sel untuk detox berat badan
  3. choco snack: makanan tinggi serat sebagai pengganti nasi
untuk mendapatkan program diet selama 9 hari isagenix bisa menghubungi admin di:
  • 087886688197

  • 2A79DFDF

Dengan harga Produk isagenix termurah

POTONGAN DISKON 50%

untuk semua produk isagenix tanpa syarat dan ketrntuan apapun

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>