cara diet sehat menurunkan berat badan | Rahasia dan Tips menu diet menurunkan berat badan
Artikel Nutritisi Dan Diet
Cek Resi Pengiriman
Cek :
Support Shipping
support shipping
Support Payment
support payment
Garansi
garansi Toko online terpercaya sejak 2002 (Rebel Hearts production),telah melayani pengiriman keseluruh indonesia dengan garansi barang sampai, dan bebas barang palsu, Jika anda menerima barang palsu kami akan ganti 5 kali lipat.satu satunya toko online yang melayani COD (cash on delivery) untuk wilayah jakarta barat, konsultasi gratis

Gerakan mengecilkan betis

Gerakan mengecilkan betis

Gerakan mengecilkan betis

Gerakan mengecilkan betis

Memiliki kaki yang jenjang dengan betis ramping berisi, tentu menjadi dambaan semua wanita. Namun, bila Anda kebetulan memiliki betis “talas bogor” atau berukuran besar dan bulat, tak perlu berkecil hati. Ukuran betis Anda, ditentukan oleh banyak factor, diantaranya karena genetika, aktifitas berdiri yang terlalu lama, seringnya menggunakan sepatu berhak tinggi, atau kebiasaan melakukan kegiatan yang memaksa/memberikan beban berat pada gerakan mengecilkan betis kaki bagian belakang (tumit). Tapi jangan khawatir, Anda dapat memulai latihan pembentukan betis yang mudah dan praktis untuk Anda jalani. Kira-kira seperti apa ya latihannya, yuk kita pelajari sama-sama;

Pelatihan Peregangan

Setelah aktifitas sehari penuh pasti tubuh anda akan terasa begitu tegang terutama pada bagian betis karena dibagian ini merupakan tumpuan gerakan mengecilkan betis saat anda berjalan dan berdiri. nah agar betis anda tidak menjadi besar anda harus melakukan peregangan hal ini dilakukan karena dengan melakukan peregangan bisa membuat gumpalan yang terapat pada betis menjadi berkurang. Adapun latihan yang bisa dilakukan yaitu dengan berdiri menghadap dinding, kemudian salah satu kaki ditekuk ke depan sementara yang satunya gerakan mengecilkan betis diluruskan ke belakang dan kedua tangan menempel kedinding seperti melakukan gerakan mendorong. lakukan ini kurang lebih 10-15 menit kemudian lakukan dengan bergantian antara kaki kanan dan kaki kiri.

 Memijat Betis

Bagaimana Cara diet 1 turun 1 kg dalam 1 hari

memperkenalkan produk diet isagenix,mempunyai program unggulan turun 1 kg dalam 1 hari: isalean shake vanila1 cleanse for live satuan
  1. Isalean Shake: sebagai susu penghapus lemak
  2. Cleanse For Live: sebagai minuman sel untuk detox berat badan
  3. choco snack: makanan tinggi serat sebagai pengganti nasi
untuk mendapatkan program diet selama 9 hari isagenix bisa menghubungi admin di:
  • 087886688197

  • 2A79DFDF

Dengan harga Produk isagenix termurah

POTONGAN DISKON 50%

untuk semua produk isagenix tanpa syarat dan ketrntuan apapun

Dengan memijat betis dipercaya bisa membuat otot-otot betis anda menjadi rileks dan melenturkan betis anda. Anda bisa melakukan nya sendiri dirumah dan caranya sangat mudah dan gampang dan sebaiknya anda lakukan sebelum tidur agar saat anda bangun kaki lebih terasa ringan, cara nya yakni gosok-gosok bagian bawah kaki dengan gerakan mengecilkan betis dua tangan secara intens, lakukan dari bawah ke atas, latihan ini baik pula untuk mengirimkan oksigen pada pembuluh otot betis.

Gerakan mengecilkan betis

 Hindari Beban Berat Dibagian Timit

Selain penggunaan hak tinggi ternyata membawa beban yang berat juga bisa menyebabkan betis yang besar, saat kita membawa beban yang brat tidak hanya membebani punggu kita tetapi juga membebani kaki kita terutama bagian betis. oleh karena itu mulai sekarang anda jangan terlalu sering mengangkat beban yang berat.

 Pilates dan Yoga

Selain itu, latihan terprogram seperti gerakan mengecilkan betis pilates dan yoga dapat Anda pilih sebagai olahraga alternative. Karena dari fungsinya, pilates sendiri melibatkan latihan penguatan dan peregangan yang intens untuk melenturkan dan memperpanjang otot sehingga memberikan postur lebih tinggi, yang otomatis memberikan bentuk kaki yang lebih jenjang dengan betis berukuran ideal. Sedang yoga, dapat membantu Anda gerakan mengecilkan betis lebih rileks dan dapat mengatur detak jantung Anda dengan baik, aliran darah yang baik dan lancar, membantu keteraturan otot sehingga mudah dilatih untuk mendapatkan bentuk yang lebih sempurna.

Gerakan mengecilkan betis

 Lakukan Olahraga Ringan

Ternyata melakukan olahraga yang ringan seperti berenang dan jogging juga efektif untuk mengecilkan betis yang besar. oleh karena itu bagi gerakan mengecilkan betis and ayan gtidak punya banyak waktu unutk berolahraga anda sebaiknya melakukan olahraga yang ringan saja selain lebih peraktis juga lebih efektif. dan yan gperlu anda ingat hindari lari cepat (sprint) dan olahraga lain yang membutuhkan kekuatan dan kecepatan gerak kaki karena olahraga ini menyebabkan kaki sangat capek

Bagaimana Cara diet 1 turun 1 kg dalam 1 hari

memperkenalkan produk diet isagenix,mempunyai program unggulan turun 1 kg dalam 1 hari: isalean shake vanila1 cleanse for live satuan
  1. Isalean Shake: sebagai susu penghapus lemak
  2. Cleanse For Live: sebagai minuman sel untuk detox berat badan
  3. choco snack: makanan tinggi serat sebagai pengganti nasi
untuk mendapatkan program diet selama 9 hari isagenix bisa menghubungi admin di:
  • 087886688197

  • 2A79DFDF

Dengan harga Produk isagenix termurah

POTONGAN DISKON 50%

untuk semua produk isagenix tanpa syarat dan ketrntuan apapun

Incoming search terms:

yoga mengecilkan betis

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>