cara diet sehat menurunkan berat badan | Rahasia dan Tips menu diet menurunkan berat badan
Artikel Nutritisi Dan Diet
Cek Resi Pengiriman
Cek :
Support Shipping
support shipping
Support Payment
support payment
Garansi
garansi Toko online terpercaya sejak 2002 (Rebel Hearts production),telah melayani pengiriman keseluruh indonesia dengan garansi barang sampai, dan bebas barang palsu, Jika anda menerima barang palsu kami akan ganti 5 kali lipat.satu satunya toko online yang melayani COD (cash on delivery) untuk wilayah jakarta barat, konsultasi gratis

Mengecilkan betis dan paha

Mengecilkan betis dan paha

Mengecilkan betis dan paha

Mengecilkan betis dan paha

Mempunyai paha dan betis yang langsing dan kencang merupakan impian semua orang, terlebih lagi bagi wanita. Mereka pasti akan bangga jika diberkahi dengan bentuk betis dan paha yang langsing dan kencang. Namun, tak semua mengecilkan betis dan paha wanita mempunyai bentuk paha dan betis yang kencang dan langsing. Maka dari itu disini saya akan membagikan tips cara mengecilkan paha dan betis secara alami dan tidak berbahaya.

Sebelum ke bagaimana caranya mengecilkan mengecilkan betis dan paha paha dan betis ada baiknya kalau kita membahas terlebih dahulu apa yang menyebabkan bentuk paha dan betis menjadi besar? Penyebab paha dan betis menjadi besar ternyata disebabkan oleh beberapa faktor, yaitu :

  1. Faktor keturunan atau faktor genetik

Ini merupakan faktor yang cukup dominan terhadap bentuk paha dan betis kepada keturunannya. Jika anda mempunyai orang tua yang mempunyai paha ataupun betis yang besar, maka besar kemungkinan juga bentuk paha dan betis anda akan mengecilkan betis dan paha mirip seperti orang tua anda.

  1. Faktor gender atau faktor jenis kelamin

Ini juga faktor yang cukup dominan yang mempengaruhi terhadap bentuk paha dan betis anda. Laki – laki dan perempuan tentu memiliki kecenderungan menimbun lemak yang berbeda. Menurut penelitian, hormon seks pada seseorang juga akan mempengaruhi penyebaran dan pemusatan lemak pada tubuh. Hormon seks wanita ( hormon estrogen) mengecilkan betis dan paha akan menyebabkan penyebaran dan pengumpulan lemak lebih mengarah pada daerah sekitar pinggul, pantat dan paha wanita. Sedangkan hormon seks laki – laki ( hormon testosteron) akan menyebabkan penyebaran dan pengumpulan lemak lebih mengarah pada bagian perut. Inilah yang menyebabkan mengapa banyak laki – laki yang perutnya buncit dan wanita kelihatan gemuk pada daerah paha dan sekitarnya.

  1. Faktor makanan

Pembesaran pada paha dan betis juga disebabkan oleh pola makan yang tidak teratur dan terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang mengadung lemak. Untuk yang satu ini anda mungkin bisa menghindarinya, karena ini merupakan faktor dari diri kita sendiri. Saya yakin anda juga tak sengaja melakukan hal ini, mungkin tanpa sadar mengecilkan betis dan paha anda melakukan hal ini saat anda sedang memakan camilan.

Baiklah kita kembali lagi ketopik pembahasan kita kita, yaitu cara megecilkan paha dan betis secara alami. Sebelumnya, bagaimana bentuk paha dan betis anda? Kalau besar tidak usah berkecil hati karena saya akan membagikan tips cara mengecilkan betis dan paha menecilkan paha dan betis secara alami, ini dia tipsnya.

Mengecilkan betis dan paha

Hindari konsumsi makanan tinggi lemak

Bagaimana Cara diet 1 turun 1 kg dalam 1 hari

memperkenalkan produk diet isagenix,mempunyai program unggulan turun 1 kg dalam 1 hari: isalean shake vanila1 cleanse for live satuan
  1. Isalean Shake: sebagai susu penghapus lemak
  2. Cleanse For Live: sebagai minuman sel untuk detox berat badan
  3. choco snack: makanan tinggi serat sebagai pengganti nasi
untuk mendapatkan program diet selama 9 hari isagenix bisa menghubungi admin di:
  • 087886688197

  • 2A79DFDF

Dengan harga Produk isagenix termurah

POTONGAN DISKON 50%

untuk semua produk isagenix tanpa syarat dan ketrntuan apapun

Bagi Anda yang menginginkan paha dan betis indah, buang jauh-jauh keinginan mengonsumsi makanan yang tinggi lemak yang mungkin Anda sukai. Makanan tinggi lemak seperti junk food, memang terlihat enak, namun justru akan menimbun lemak di tubuh Anda dan menyebabkan paha dan betis Anda menjadi besar. Cara mengecilkan mengecilkan betis dan paha paha dan betis untuk Anda yang gemar junk food bukan hal sulit. Anda dapat mengurangi kebiasaan Anda, tetap berpikir positif dan mulailah mengonsumsi makanan yang rendah lemak dan gula.

    Perbanyak makan buah dan sayur

Cara mengecilkan paha dan betis ini tergolong mudah bukan? Anda cukup memperbanyak konsumsi sayur dan buah-buahan yang tinggi serat. Sayur dan buah yang mengecilkan paha dan betis dapat Anda konsumsi seperti apel, pisang, brokoli, bayam. Sayuran dan buah yang mengandung serat akan mudah termetabolisme oleh tubuh sehingga tidak menyebabkan timbunan lemak pada tubuh Anda.

     Melakukan sit-up

Sebagian besar dari Anda mungkin mengecilkan betis dan paha enggan untuk melakukan sit-up dengan berbagai alasan. Tapi tidakkah Anda tahu, manfaat dibalik Anda rutin melakukan sit-up selain mengecilkan perut Anda, juga dapat mengencangkan otot paha Anda. Waktu yang tepat untuk Anda melakukan sit-up adalah sebelum tidur selama 5-10 menit setiap harinya. Lakukan dengan mengecilkan paha dan betis rutin maka Anda akan terbiasa dan paha yang kencang dapat Anda miliki. Atau Anda dapat mengangkat kaki Anda keatas, dan lakukan hinga 8 hitungan. Hal ini akan menghindarkan Anda dari selulit dan membuat kencang otot paha Anda.

    Berolahraga rutin

Selain rutin melakukan sit-up, cara mengecilkan paha dengan olahraga lainnya adalah melakukan jogging. Dengan Anda rutin melakukan jogging, otot pada paha Anda mengecilkan paha dan betis akan berkontraksi sehingga timbunan mengecilkan betis dan paha lemak pada betis dan paha akan terbakar, dan paha Anda akan terlihat kencang. Bila Anda tidak mempunyai waktu untuk melakukan jogingg, Anda dapat berlari ditempat setiap harinya pada pagi dan sore hari. Lakukan rutin selama 5-10 menit kemudian putar pula pergelangan kaki Anda.

     Perbanyak minum air putih dan rutin konsumsi teh hijau

Khasiat air putih sudah tidak dapat diragukan lagi. Dengan Anda rutin mengonsumsi air putih setiap harinya, tubuh akan mampu memetabolisme lemak dengan baik sehingga lemak di paha dapat berkurang dan keluar saat ekskresi. Selain perbanyak konsumsi air putih, Anda dapat mencoba untuk mengonsumsi teh hijau. The mengecilkan betis dan paha hijau dikenal baik dapat membakar mengecilkan paha dan betis lemak dalam tubuh, yang tentunya dapat membakar lemak pada paha dan betis Anda. Namun Anda juga harus mengatur konsumsi teh diet Anda. Beberapa teh diet justru dapat menyebabkan Anda mengalami radang saluran cerna. Konsumsilah cukup sekali sehari pada pagi/ sore hari, karena di waktu ini metabolisme teh dalam tubuh optimal.

Mengecilkan betis dan paha

     Berolahraga di tempat Fitness

Bagi Anda yang mengecilkan betis dan paha mempunyai waktu luang, tidak ada salahnya cara mengecilkan paha yang satu ini harus Anda coba. Anda dapat pergi ke gym center dan melakukan olahraga dengan alat khusus yang dapat mengecilkan perut dan paha Anda seperti inner, glute atau harmstring. Mulailah dengan beban sedang dan lakukan perhitungan 10-15 kali.

Bagaimana Cara diet 1 turun 1 kg dalam 1 hari

memperkenalkan produk diet isagenix,mempunyai program unggulan turun 1 kg dalam 1 hari: isalean shake vanila1 cleanse for live satuan
  1. Isalean Shake: sebagai susu penghapus lemak
  2. Cleanse For Live: sebagai minuman sel untuk detox berat badan
  3. choco snack: makanan tinggi serat sebagai pengganti nasi
untuk mendapatkan program diet selama 9 hari isagenix bisa menghubungi admin di:
  • 087886688197

  • 2A79DFDF

Dengan harga Produk isagenix termurah

POTONGAN DISKON 50%

untuk semua produk isagenix tanpa syarat dan ketrntuan apapun

Incoming search terms:

to menecilkan betis,olahraga mengecilkanmengecilkan pahapaha besar

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>