cara diet sehat menurunkan berat badan | Rahasia dan Tips menu diet menurunkan berat badan
Artikel Nutritisi Dan Diet
Cek Resi Pengiriman
Cek :
Support Shipping
support shipping
Support Payment
support payment
Garansi
garansi Toko online terpercaya sejak 2002 (Rebel Hearts production),telah melayani pengiriman keseluruh indonesia dengan garansi barang sampai, dan bebas barang palsu, Jika anda menerima barang palsu kami akan ganti 5 kali lipat.satu satunya toko online yang melayani COD (cash on delivery) untuk wilayah jakarta barat, konsultasi gratis

Mengecilkan paha dan betis

Mengecilkan paha dan betis

Mengecilkan paha dan betis

Mengecilkan paha dan betis

Tubuh yang langsing dan ideal merupakan mengecilkan paha dan betis  idaman setiap orang terutama kaum hawa.

Pengaruh memiliki tubuh yang seperti ini akan berdampak pada tingkat kepercayaan diri seseorang.

Bentuk tubuh yang kecil ramping akan mengecilkan paha dan betis meningkatkan rasa kepercayaan diri dalam berpenampilan.

Masalah bentuk tubuh seperti ini seringkali terjadi terutama pada bagian paha dan betis.

Bentuk paha dan betis yang terlampau besar sehingga seringkali nampak mengganggu akan mengurangi kepercayaan diri orang tersebut.

Berikut ini akan dipaparkan mengenai 5 cara mengecilkan paha dan betis tanpa olahraga yang layak untuk Anda coba.

  1. Olah Raga Mengecilkan Paha

Langkah vital atau utama yang harus anda lakukan adalah dengan berolahraga dan senam secara rutin setiap hari untuk membakar mengecilkan paha dan betis lemak yang berada didalam betis dan paha anda. Lakukanlah gerakan gerakan yang dapat membuat betis dan paha dan berkontraksi sehingga akan membakar lemak dengan cepat tanpa harus melakukan cara yang esktrim. Berikut adalah posisi dan jenis olahraga yang dapat membantu anda dalam mengecilkan paha dan betis :

    Jogging, Dengan berjogging mengecilkan paha dan betis setiap hari, paha anda sedikit demi sedikit akan menjadi kecil karena jogging adalah kegiatan berlari santai, dimana betis dan paha anda selalu bekerja, sehingga kadar lemak yang ada akan berkurang dengan sendirinya karena terus menerus bekerja.

Sit Up, Kemudian adalah dengan mealukan sit-up setiap hari dengan tingkatan yang semakin tinggi, jadi anda hanya perlu tidur dalam posisi telentang, kemudian coba letakan tangan ke bawah kepala dan mulailah mengangkat badan dengan menggunakan bagian perut dan paha anda selama erulang ulang.

 Bersepeda, Anda data bersepeda dengan mengelilingin rute favorit anda, jadi dengan bersepeda anda dapat membakar lemak yang berada di paha dan betis dengan cepat karena gerakan mengayun sepeda membuat paha dan betis anda terus menerus.

Bagaimana Cara diet 1 turun 1 kg dalam 1 hari

memperkenalkan produk diet isagenix,mempunyai program unggulan turun 1 kg dalam 1 hari: isalean shake vanila1 cleanse for live satuan
  1. Isalean Shake: sebagai susu penghapus lemak
  2. Cleanse For Live: sebagai minuman sel untuk detox berat badan
  3. choco snack: makanan tinggi serat sebagai pengganti nasi
untuk mendapatkan program diet selama 9 hari isagenix bisa menghubungi admin di:
  • 087886688197

  • 2A79DFDF

Dengan harga Produk isagenix termurah

POTONGAN DISKON 50%

untuk semua produk isagenix tanpa syarat dan ketrntuan apapun

Mengecilkan paha dan betis

 Lompat Tali, dan olahraga berikutnya mengecilkan paha dan betis adalah dengan lompat tadi atau skiping, olahraga ini menuntut gerakan pada bagian kaki anda terutama betis dan paha sehingga kedua bagian ini dapat mengecil karena lemak yang ada akan terbakar dengan gerakan lompat.

2.Memijat Paha Dan Betis

Dengan memijat bagian paha dan mengecilkan paha dan betis juga betis anda dengan gerakan yang memusat pada titik titik tertentu. Caranya adalah dengan mengoleskan terlebih dahulu minyak urut, kemudian tekan dan gosoklah perlaan dengan gerakan tangan ke arah bawah dan juga atas dengan bergantian. Lakukan cara ini setiap hari agar paha dan betis anda dapat menegcil dengan sempurna.

3.Mengurangi Jumlah Makanan

Jumlah makanan yang masuk ke dalam tubuh juga perlu diperhatikan dengan benar agar badan tidak semakin gemuk terutama paha dan betis, jadi anda harus mengurangi jumlah makanan yang masuk kedalam tubuh dengan perlahan, tdak secara mengecilkan paha dan betis drastic dehingga tubuh dapat beradaptasi dengan perubahan yang ada.

  1. Senam mengecilkan Paha Dan Betis

agar bentuk paha Anda menjadi ideal Anda mengecilkan paha dan betis juga harus melakukan gerakan senam, yang pertama Anda harus melakukan senam Walking Lunges, adapun caranya sebagai berikut.

Mengecilkan paha dan betis

Senam Pertama

    Posisi berdiri tegak, sambil merapatkan kaki, kemudian posisi tangan berada di pinggul

    Kaki kanan melangkah kedepan, mengecilkan paha dan betis kemudian tekuk lutut Anda kanan dan kiri seolah seperti akan jatuh ke lantai sampai paha sebelah kanan sejajar dengan lantai, sehingga membentuk 90 derajat, namun tetap harus dijaga agar lutut kaki kiri tidak menyentuh lantai, perhatikan juga agar punggung Anda dalam keadaan tegak

    Lakukan hal itu berulang kali dengan awalan kaki yang berlainan (kaki dan kiri)

Senam Kedua :mengecilkan paha tips

  • Berbaring diatas matras dengan kedua tangan dan kaki lurus keatas.
  • Pastikan luruskan tulang belakang,
  • luruskan kaki kiri Anda mengecilkan paha dan betis, Kemudian kaki kanan diangkat keatas
  • Kemudian gerakkan kaki kanan Anda melingkar searah jarum jam.
  • lakukan hal itu berulang-ulang, dengan kaki bergantian

Bagaimana Cara diet 1 turun 1 kg dalam 1 hari

memperkenalkan produk diet isagenix,mempunyai program unggulan turun 1 kg dalam 1 hari: isalean shake vanila1 cleanse for live satuan
  1. Isalean Shake: sebagai susu penghapus lemak
  2. Cleanse For Live: sebagai minuman sel untuk detox berat badan
  3. choco snack: makanan tinggi serat sebagai pengganti nasi
untuk mendapatkan program diet selama 9 hari isagenix bisa menghubungi admin di:
  • 087886688197

  • 2A79DFDF

Dengan harga Produk isagenix termurah

POTONGAN DISKON 50%

untuk semua produk isagenix tanpa syarat dan ketrntuan apapun

Incoming search terms:

aneka cara mengecikan paha

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>