cara diet sehat menurunkan berat badan | Rahasia dan Tips menu diet menurunkan berat badan
Artikel Nutritisi Dan Diet
Cek Resi Pengiriman
Cek :
Support Shipping
support shipping
Support Payment
support payment
Garansi
garansi Toko online terpercaya sejak 2002 (Rebel Hearts production),telah melayani pengiriman keseluruh indonesia dengan garansi barang sampai, dan bebas barang palsu, Jika anda menerima barang palsu kami akan ganti 5 kali lipat.satu satunya toko online yang melayani COD (cash on delivery) untuk wilayah jakarta barat, konsultasi gratis

Olahraga untuk mengecilkan betis

Olahraga untuk mengecilkan betis

Olahraga untuk mengecilkan betis

Olahraga untuk mengecilkan betis

Mempunyai betis yang berlemak tentu akan mengurangi kesempurnaan penampilan terutama bagi wanita karena menjadi tidak percaya diri saat mengenakan rok mini atau celana pendek. Penyebabnya bisa karena berat badan yang memang berlebih atau memang sudah bawaan memiliki tipe tubuh yang seperti buah pir alias olahraga untuk mengecilkan betis lebih besar pada bagian bawah. Tetapi jangan resah karena cara mengecilkan betis dengan cepat dapat dilakukan dengan beberapa olahraga berikut ini.

  1. Olah Raga Mengecilkan Paha

Langkah vital atau olahraga untuk mengecilkan betis utama yang harus anda lakukan adalah dengan berolahraga dan senam secara rutin setiap hari untuk membakar lemak yang berada didalam betis dan paha anda. Lakukanlah gerakan gerakan yang dapat membuat betis dan paha dan berkontraksi sehingga akan membakar lemak dengan cepat tanpa harus melakukan cara yang esktrim. Berikut adalah posisi dan jenis olahraga yang dapat membantu anda dalam mengecilkan paha dan betis :

    Jogging, Dengan olahraga untuk mengecilkan betis berjogging setiap hari, paha anda sedikit demi sedikit akan menjadi kecil karena jogging adalah kegiatan berlari santai, dimana betis dan paha anda selalu bekerja, sehingga kadar lemak yang ada akan berkurang dengan sendirinya karena terus menerus bekerja.

 Sit Up, Kemudian adalah olahraga untuk mengecilkan betis dengan mealukan sit-up setiap hari dengan tingkatan yang semakin tinggi, jadi anda hanya perlu tidur dalam posisi telentang, kemudian coba letakan tangan ke bawah kepala dan mulailah mengangkat badan dengan menggunakan bagian perut dan paha anda selama erulang ulang.

   Bersepeda, Anda data bersepeda dengan mengelilingin rute favorit anda, jadi dengan bersepeda anda dapat membakar lemak yang berada di paha dan betis dengan cepat karena gerakan mengayun sepeda membuat paha dan betis anda terus menerus.

   Lompat Tali,Dan olahraga berikutnya adalah dengan lompat tadi atau skiping, olahraga ini menuntut gerakan pada bagian kaki anda terutama betis dan paha sehingga kedua bagian ini dapat mengecil karena lemak yang ada akan terbakar dengan gerakan lompat.

Olahraga untuk mengecilkan betis

2.Memijat Paha Dan Betis

Bagaimana Cara diet 1 turun 1 kg dalam 1 hari

memperkenalkan produk diet isagenix,mempunyai program unggulan turun 1 kg dalam 1 hari: isalean shake vanila1 cleanse for live satuan
  1. Isalean Shake: sebagai susu penghapus lemak
  2. Cleanse For Live: sebagai minuman sel untuk detox berat badan
  3. choco snack: makanan tinggi serat sebagai pengganti nasi
untuk mendapatkan program diet selama 9 hari isagenix bisa menghubungi admin di:
  • 087886688197

  • 2A79DFDF

Dengan harga Produk isagenix termurah

POTONGAN DISKON 50%

untuk semua produk isagenix tanpa syarat dan ketrntuan apapun

Dengan memijat bagian paha dan juga betis anda dengan gerakan yang memusat pada titik titik tertentu. Caranya adalah olahraga untuk mengecilkan betis dengan mengoleskan terlebih dahulu minyak urut, kemudian tekan dan gosoklah perlaan dengan gerakan tangan ke arah bawah dan juga atas dengan bergantian. Lakukan cara ini setiap hari agar paha dan betis anda dapat menegcil dengan sempurna.

3.Mengurangi Jumlah Makanan

Jumlah makanan yang masuk ke dalam tubuh juga perlu diperhatikan dengan benar agar badan tidak semakin gemuk terutama paha dan betis, jadi anda harus mengurangi jumlah makanan yang masuk kedalam tubuh dengan olahraga untuk mengecilkan betis perlahan, tdak secara drastic dehingga tubuh dapat beradaptasi dengan perubahan yang ada.

  1. Senam mengecilkan Paha Dan Betis

agar bentuk paha Anda olahraga untuk mengecilkan betis menjadi ideal Anda juga harus melakukan gerakan senam, yang pertama Anda harus melakukan senam Walking Lunges, adapun caranya sebagai berikut.

Senam Pertama :

    Posisi berdiri tegak, sambil merapatkan kaki, kemudian posisi tangan berada di pinggul

    Kaki kanan melangkah olahraga untuk mengecilkan betis kedepan, kemudian tekuk lutut Anda kanan dan kiri seolah seperti akan jatuh ke lantai sampai paha sebelah kanan sejajar dengan lantai, sehingga membentuk 90 derajat, namun tetap harus dijaga agar lutut kaki kiri tidak menyentuh lantai, perhatikan juga agar punggung Anda dalam keadaan tegak

    Lakukan hal itu berulang olahraga untuk mengecilkan betis kali dengan awalan kaki yang berlainan (kaki dan kiri)

Olahraga untuk mengecilkan betis

Senam Kedua :

    Berbaring diatas matras dengan kedua tangan dan kaki lurus keatas.

    Pastikan luruskan tulang belakang,

    luruskan kaki kiri Anda , Kemudian kaki kanan diangkat keatas

    Kemudian gerakkan kaki olahraga untuk mengecilkan betis kanan Anda melingkar searah jarum jam.

    lakukan hal itu berulang-ulang, dengan kaki bergantian

Demikianlah ulasan yang data olahraga untuk mengecilkan betis saya berikan mengenai Tips Mengecilkan Paha Dan Betis Yang Besar, silajhkan ikuti tips diatas dengan benar supaya anda mendapatkan hasil yang diinginkan semoga dapat berguna bagi anda dan saya ucapkan olahraga untuk mengecilkan betis terima kasih sudah membaca ulasan ini hingga selesai.

Bagaimana Cara diet 1 turun 1 kg dalam 1 hari

memperkenalkan produk diet isagenix,mempunyai program unggulan turun 1 kg dalam 1 hari: isalean shake vanila1 cleanse for live satuan
  1. Isalean Shake: sebagai susu penghapus lemak
  2. Cleanse For Live: sebagai minuman sel untuk detox berat badan
  3. choco snack: makanan tinggi serat sebagai pengganti nasi
untuk mendapatkan program diet selama 9 hari isagenix bisa menghubungi admin di:
  • 087886688197

  • 2A79DFDF

Dengan harga Produk isagenix termurah

POTONGAN DISKON 50%

untuk semua produk isagenix tanpa syarat dan ketrntuan apapun

Incoming search terms:

betis olahraga

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>