cara diet sehat menurunkan berat badan | Rahasia dan Tips menu diet menurunkan berat badan
Artikel Nutritisi Dan Diet
Cek Resi Pengiriman
Cek :
Support Shipping
support shipping
Support Payment
support payment
Garansi
garansi Toko online terpercaya sejak 2002 (Rebel Hearts production),telah melayani pengiriman keseluruh indonesia dengan garansi barang sampai, dan bebas barang palsu, Jika anda menerima barang palsu kami akan ganti 5 kali lipat.satu satunya toko online yang melayani COD (cash on delivery) untuk wilayah jakarta barat, konsultasi gratis

cara diet yang benar

Cara diet ketat

Cara diet ketat

Cara diet ketat

Cara diet ketat

Ingin cepat langsing? Apakah anda berani menjalankan diet ketat yang sangat ekstrim? Jika anda sudah siap maka andapun harus memeriksa kesehatan anda terlebih dahulu dan mencobanya perlahan-lahan sampai pada ke tahap diet yang super ketat tersebut. Jangan lupa untuk tetap menjaga pola makan dan rutin berolahraga jika diet anda cara diet ketat sudah berhasil.

Bagi yang ingin mencoba cara diet ketat tersebut, perhatikanlah langkah-langkah berikut ini.

Berikut ini resep makanan untuk diet ketat yang bisa anda lakukan dalam waktu seminggu.

 

Hari pertama, buah-buahan

Untuk mengawali program diet makanan ini dihari pertama anda bisa mengkonsumsi buah-buahan segar yang berair seperti cara diet ketat semangka, melon, dan sebagainya kecuali pisang. Ingat seharian anda cuma makan buah buahan berair saja, tidak boleh makan makanan lainnya.

Walaupun ada bakso, walaupun ada nasi goreng, mie goreng atau ada makanan apapun dirumah anda, jangan di makan. Ingat, cuma buah-buahan berair saja yang dimakan dihari pertama diet ketat ini. Namun anda boleh minum air putih yang cukup untuk menghindari dehidrasi dan menjaga kesehatan.

 

Hari kedua, sayur sayuran

Resep makanan untuk diet ketat dengan sayur sayuran

Dihari kedua program diet ketat anda adalah mengkonsumsi sayur-sayuran saja tanpa nasi. Semua jenis macam sayuran silahkan anda makan namun sebaiknya ayur-ayuran tidak di tumis, namun bisa dikukus. Mengapa ? karena jika sayuran cara diet ketat dikukus akan bebas dari bahan minyak goreng yang justru hanya akan memproduksi lemak baru. Simak juga manfaat kulit buah manggis bagi kesehatan tubuh.

Kentang juga bisa di konsumsi di hari kedua ini, namun hanya kentang rebus saja tanpa di masak macam-macam. Minum air putih yang cukup harus terus anda lakukan. Ingat, cuma air putih saja tanpa pemanis.

Cara diet ketat

Hari ketiga, mix buah dan sayuran

Dihari ketiga program diet ketat anda ini menu makanan yang boleh dimakan adalah Bergama sayur sayuran ditambah dengan mix buah. Dihari ketiga ini anda tidak boleh menambahakn pisang maupun kentang.

Selain kengonsumsi aneka cara diet ketat sayuran dan mix buah, anda jangan meluapakan minum air putih yang cukup.

 

Hari keempat, pisang dan susu

Dihari keempat ini anda hanya diperbolehkan makan pisang dan susu saja tanpa makanan lain. Anda bisa makan buah pisang secara cara diet ketat langsung dan minum susu secara langsung ataupun makanan yang terbuat dari bahan pisang dan susu.

 

Hari kelima, 5 sendok nasi putih

Pada hari kelima anda melakukan program diet ini, anda diperbolehkan makan nasi putih tapi takarannya cuma 5 sendok makan saja.

Boleh ditambahkan sayuran ? tidak boleh.

Masak cuma makan nasi putih doang ? boleh anda tambahkan 7 atau 8 potongan tomat yang direbus atau mentah.

Dalam sehari nasi putih hanya cara diet ketat dikonsumsi dua kali saja yaitu pagi dan siang hari. Untuk malam hari jangan makan.

 

Cara diet ketat

Hari keenam, makanan berfariasi

Yaitu pagi harinya sarapan makanan yang berprotein saja dan disiang harinya boleh makan nasi putih 5 sendok disertai sayuran dan cara diet ketat lauk pauk. Malam harinya sebaiknya anda tidak makan. Cuma itu saja, air putih harus seperti biasanya. Artikel terkait cara merawat kesehatan tubuh wanita secara alami.

Cara cara diet

Cara cara diet

Cara cara diet

Cara cara diet

Cara diet alami dalam waktu singkat sangat cocok dilakukan bagi siapapun yang ingin menurunkan berat badan. Obesitas atau berat badan berlebih seolah menjadi musuh bagi kebanyakan orang. Selain akan mengganggu penampilan Anda cara cara diet sehingga menjadi kurang menarik, kelebihan berat badan ternyata juga memancing berbagai penyakit lain untuk hinggap di tubuh Anda. Oleh karena itu sudah sepatutnya kita menjaga kesehatan tubuh kita dengan menjaga berat badan agar tetap ideal.

Saat ini kebanyakan orang ingin mencari cara yang instan cara cara diet atau cepat untuk menurunkan berat badan secara cepat. Bahkan tidak jarang diantara mereka yang memilih untuk mengonsumsi obat-obatan penurun berat badan agar tubuh mereka kembali ideal. Sadarkah Anda bahwa ternyata ada banyak cara diet alami dalam waktu singkat yang bisa Anda lakukan? Banyak sekali, bahkan Anda bisa memilih cara-cara diet alami yang menurut Anda paling cocok dengan kondisi Anda. Cara kurus dalam waktu singkat bukan berarti harus memaksakan diri agar tubuh bias cara cara diet menjadi lebih kurus dalam waktu cepat. Saat melakukan diet, Anda juga harus realistis dan tidak terlalu memaksakan diri agar tidak terjadi gangguan kesehatan lain pada diri Anda. Lalu hal apa saja yang harus Anda lakukan untuk menurunkan berat adan secara cepat dan alami?

Dalam artikel ini masalah tersebut akan kita bahas lebih dalam lagi.

  1. Jangan menghindari sarapan

 

Sarapan merupakan cara terbaik cara cara diet untuk melakukan diet karena dapat memberikan energi untuk kebutuhan anda sepanjang hari.Meninggalkan sarapan berarti membuat anda lapar dan kemungkinan besar untuk makan dalam jumlah yang banyak di siang harinya. Dengan begitu penting sekiranya untuk anda yang akan melakukan diet memperhatikan asupan makanan ketika sarapan karena dengan makanan yang sehat akan meningkatkan metabolisme tubuh anda.

 

  1. Minum air 8 gelas perhari

 

Mendapatkan berat badan ideal bukan dari asupan makanan saja akan tetapi kebutuhan cairan tubuh yang harus dipenuhi. Menurut cara cara diet penelitian yang dilakukan dengan minum air dua gelas sebelum makan merupakan cara terbaik dalam menurunkan berat badan. Penuhi kebutuhan minum dengan air mineral anda setiap hari sebanyak 7-8 gelas  perhari.

 

  1. Makan dalam porsi sedikit tetapi sering

 

Makan dengan jumlah yang sering dan dalam porsi yang sedikit merupakan cara yang terbaik.Hal ini karena akan meningkatkan metabolisme tubuh anda dan membantu menurunkan berat badan. Anda dapat makan 5 kali sehari dengan cara cara diet rentan waktu 3-4 jam tentunya pilihan makanan yang tepat dan sehat.

Cara cara diet

  1. Hindari makan ketika akan tidur

 

Sebaiknya hindari makan besar 2-3 jam cara cara diet sebelum tidur dikarenakan makanan yang baru anda cerna akan menjadi timbunan lemak di dalam tubuh apalagi untuk makanan mengandung karbohidrat dan protein yang tinggi. Jika anda lapar makan beberapa buah karena banyak mengandung enzim yang mudah dicerna ketimbang beberapa makanan lainnya.

 

  1. Pilih cemilan sehat

 

Bagi anda yang berdiet memilih cemilan sehat adalah cara terbaik. Pilihlah beberapa cemilan sehat ternyata tidak selamanya rasanya cara cara diet kurang dinikmati justru beberapa cemilan ternyata menjadi favorit anda seperti  kacang, popcorn dan biji wijen yang mempunyai manfaat dalam meningkat metabolisme tubuh.

 

  1. Hindari makanan olahan

 

Karbohidrat yang terdapat di dalam makanan olahan tidak baik bagi kesehatan begitu juga dengan anda yang sedang berdiet dikarenakan cara cara diet dapat memicu peradangan. Makanan yang mengandung lemak tinggi seperti dalam junk food sangat berpotensi mengagalkan diet anda. Sehingga lebih baik untuk anda mengolahnya sendiri dengan kandungan garam yang sedang.

Cara cara diet

  1. Olahraga

 

Diet sehat adalah beberapa cara yang bisa anda lakukan tanpa bantuan obat. Olahraga merupakan serangkaian diet sehat yang bisa anda lakukan dengan mudah seperti melakukan aerobik, lari, bersepeda, berenang dengan cara cara diet secara rutin dan durasi yang tepat. Terlalu banyak melakukan olahraga tanpa asupan gizi yang seimbang akan membuat anda rentan terhadap beberapa gangguan kesehatan.